Ik schreef deze blog in december 2019. Ik was toen herstellende van een burn-out. Ondertussen zijn we 4 jaar verder en begeleid ik in mijn eigen praktijk [Praktijk Leef het voor] vrouwen tijdens stresspreventie- en stresshersteltrajecten. En organiseer ik workshops voor zorgprofessionals zodat zij praktisch aan de slag kunnen met het vergroten van hun veerkracht. […]
Hoe overleef ik de decembermaand? Lees verder »
Wanneer start je met re-integreren? Bijna al mijn klanten zien op tegen gesprekken met de bedrijfsarts en/of werkgever. Bij elke afspraak voelen ze de druk om stappen gezet te hebben, stappen richting herstel, richting re-integratie. En dan komt het moment waarop die ene vraag, het voorstel, komt. Het voorstel om eens koffie te komen
Overspannen of burn-out? Wanneer start je met re-integreren? Lees verder »
Leef het voor? Voorleven? Wat is dat? Ik krijg de vraag regelmatig. Weet jij wat de kracht van voorleven is? Over de kracht van voorleven Voorleven, de term kwam voor het eerst op mijn pad zo’n 10 jaar geleden, tijdens mijn werk als gedragsdeskundige binnen de verstandelijk gehandicaptenzorg. Ik had er nog nooit eerder van
Dat is de kracht van voorleven Lees verder »
IK BEN OPEN – Deze week (6-13 oktober) is de #IkbenOpen awareness week. Een week waarin extra aandacht gevraagd wordt voor het normaliseren van openheid over mentale gezondheid. En ik doe mee! Toen ik, alweer 3,5 jaar geleden, begon met het online delen van mijn verhaal in blogs waren er mensen om mij heen die zeiden: “zou
Ik krijg nog steeds koude rillingen over mijn rug wanneer ik er aan denk; in een koud bad stappen. Maar alles in mij riep al een tijdje dat ik het wilde doen. Al meer dan een jaar komt het af en toe weer voorbij; ik ga het doen, ik wil het eens ervaren! Maar dan
Ja ik wil, maar ik weet niet of ik het wel kan Lees verder »
Een dag met kinderen om je heen is intensief, op alle leeftijden. Helemaal wanneer je dagen, maanden, achter elkaar met elkaar in huis vertoeft en dat nog wel even zo blijft. Je ook nog werkt en de kinderen schoolwerk moeten doen. Op de automatische piloot (ik noem dit standje overleven) kom je dan de dag
Tips voor selfcare in combinatie met een gezin; selfcare met hindernissen. Lees verder »
Vanochtend had ik weer een yogales, heerlijk! Ik was de enige. Het is de afgelopen periode vaker rustig tijdens de lessen, niet iedereen voelt zich er goed bij in deze ‘corona’ periode naar groepslessen te komen. Ik raakte aan de praat met Karlijn, mijn yogadocente. Over mijn praktijk, over stress, over wat yoga voor je
Yoga & herstellen van burn-out Lees verder »
Je happy, blij, vrolijk voelen is lang niet voor iedereen dagelijks aan de orde. Ik heb het zelf ervaren tijdens mijn herstel. Ik voelde me verschrikkelijk. Depri, moe, lusteloos, prikkelbaar, ziek. Ik had nergens zin in en het was een periode lastig om het positieve nog te zien, en al helemaal niet in kleine dingen.
Genieten van kleine dingen Lees verder »
Ik krijg van diverse kanten de vraag of het gelukt is, het afbouwen van de antidepressiva. Tijd om er een blog over te schrijven. Het is nu ongeveer drie maanden geleden dat ik de laatste pil slikte. Een gek moment was dat, maar zo fijn! Ik hield er in mijn achterhoofd rekening mee dat ik
Blijf op de hoogte: meld je aan en ontvang inspiratie, tips en aanbiedingen.