individuele trajecten
Samen stappen zetten (in de natuur).
Live in Onnen, Online via teams of bellend wandelen.
Bij Praktijk Leef het voor sta jij centraal. Samen werken we aan jouw herstel en persoonlijke ontwikkeling, met aandacht voor balans, energie en zelfzorg. Heb je last van stressklachten of ben jij uitgevallen met een burn-out en wil je werken aan duurzaam herstel? Dan is een Stress- en burn-out Hersteltraject voor jou passend. Wil je juist preventief aan de slag en/of werken aan jouw persoonlijke ontwikkeling? Dan sluit het Persoonlijk Professioneel Ontwikkeltraject meer bij jouw situatie aan.
Stress- en burn-out herstel
Heb je last van langdurige stress en wil je jouw gezondheid en veerkracht te vergroten? Dan kan een stresshersteltraject passend voor jou zijn.
We beginnen met een Energie CheckUp – een uitgebreide intake waarbij je een online vragenlijst invult, een klachtenvragenlijst en een leefstijlcheck, aangevuld met een sessie. Aan de hand van deze energie check-up schrijf ik een kort rapport. Op basis hiervan ontvang je een advies over de duur van je traject, met opties voor een middellang (10 sessies) of lang traject (15 sessies). Afhankelijk van de ernst van de klachten en de fase van herstel waarin jij je op dit moment bevindt.
Ik werk volgens de CSR-methode, waarbij we allereerst focussen op lichamelijk herstel. Langdurige stress zorgt namelijk voor lichamelijke uitputting en hormonale ontregeling. In onderstaande overzicht neem ik je mee in de drie fases die we bij een traject doorlopen. Tijdens het gehele traject denk ik ook praktisch met je mee.
De 3 fasen van Chronische Stress Reversal
FASE 1
Roofbouw stoppen &
Fysiek herstel
Het is cruciaal om de roofbouw op je lichaam te stoppen en je systeem weer in balans te brengen.
Doelen bij deze fase:
• Normaliseren herstelvermogen
• Aanleren gezond herstelgedrag
FASE 2
Reserves aanvullen & Zelfmanagement
Vervolgens gaan we aan de slag met het aanvullen van jouw energiereserves én zelfmanagement vaardigheden.
Doelen die bij deze fase:
• Opbouw vitaliteit
• Verbeteren zelfmanagementvaardigheden
FASE 3
Re-integreren &
Conditieopbouw
In de laatste fase gaan we aan de slag met het zetten van stappen in jouw re-integratie én conditieopbouw.
• Conditie opbouwen
• Taken oppakken
• Stijgend herstel vasthouden
Sanne, 31 jaar uit Zuidhorn [zorgprofessional]
"Na al ruim een jaar burn-out en vastlopen in de reguliere GGZ kreeg ik van Saskia de coaching die voor mij wél werkte. Er was voor mij meteen zichtbaar resultaat en eindelijk ging ik er in geloven dat het met mij ook weer goed ging komen. Binnen de GGZ ging ik steeds in op mijn trauma’s. Ik ben me er bewust van dat die er zijn en dat ze blijven, maar hoe moest ik nou omgaan met de gevolgen van die trauma’s en gedrag dat daar uit voortkwam? Dat is waar Saskia mij enorm mee geholpen heeft. Ze schakelt goed op de huidige situatie en dat is wat ik nodig had. In mijn geval was een lang traject nodig en dat was goed voor mij. Nu heb ik het gevoel het weer zelf te kunnen. Die zekerheid heb ik na eerdere coachingstrajecten nog niet gehad. Een fijne nieuwe ervaring!"
Persoonlijke professionele ontwikkeling
Werk je in het onderwijs of de zorg en ervaar je dat je grenzen steeds vaker worden overschreden? Wil je leren beter om te gaan met werkdruk, stress en de balans tussen werk en privé?
Mijn trajecten zijn gericht op jouw persoonlijke en professionele ontwikkeling, zodat je met meer veerkracht, plezier en energie kunt blijven werken in deze veeleisende sectoren.
We starten met een Persoonlijke Check-Up een intake waarin je een online vragenlijst invult, een leefstijl checklist, aangevuld met een sessie. Dit helpt om helder te krijgen waar je momenteel tegenaan loopt en welke aspecten van je werk of leven aandacht vragen. Op basis hiervan stel ik een traject op maat voor, waarbij we samen kijken naar jouw behoeften, doelen en ontwikkelingspunten.
De focus ligt op het versterken van je persoonlijke effectiviteit, veerkracht, balans en werkplezier. Ik maak tijdens de sessies gebruik van diverse werkvormen, zowel binnen als buiten.
KIES VOOR JEZELF EN START EEN TRAJECT
Samen aan de slag
Investeren in je eigen ontwikkeling en herstel is van grote waarde, zowel voor je persoonlijke welzijn als voor je professionele prestaties. Veel werkgevers zijn bereid de kosten van deze trajecten (deels of volledig) op zicht te nemen. Onder het kopje vergoedingen kun je hier meer over lezen.
Je kunt kiezen voor sessies in mijn praktijk in Onnen, online of wandelend in de natuur. Tijdens wandelingen in de prachtige Onnerpolder werk je aan jouw herstel en/of persoonlijke ontwikkeling en kun je gelijk de kracht van de natuur ervaren.
Voor een succesvol traject is het belangrijk dat we een klik hebben en je je op je gemak voelt. Daarom plan ik graag een kennismakingsgesprek van 30 minuten. Dit kan meestal binnen twee weken plaatsvinden. Daarna kun je rustig beslissen of je met mij aan de slag wilt. Wanneer ik denk dat iemand anders of een andere aanpak beter passend voor jou is dan denk ik graag met je mee en/of verwijs ik je door.
Vergoedingen
Het is bij mij niet mogelijk om een traject via de zorgverzekering vergoed te krijgen. Wél zijn er andere mogelijkheden. Deze heb ik voor het gemak even voor je op een rijtje gezet.
Plan een gratis kennismakingsgesprek
We kunnen een wandeling maken of een kopje koffie/thee drinken [online of in mijn praktijk in Onnen, bij Groningen]. Net wat jij het liefste hebt.
- Bel 06-51711318
- Stuur een appje
- Of gebruik het formulier