over mij
Wat ik miste is ervaringsverhalen en daarom deel ik nu met jou de mijne
Na een periode van allerlei lichamelijke klachten waar geen oorzaak voor gevonden kon worden, raakte ik in september 2017 compleet burn-out. Totaal niet zien aankomen en achteraf zo duidelijk. Wat toen volgde was een lang traject van herstel. Ik noem het herstellen met hindernissen, want zo voelde het, herstellen in combinatie met het moederschap.
Ik kon me er moeilijk aan overgeven. Heb geworsteld met schuldgevoel, gevoel van falen, zwakte. Had het gevoel een slechte moeder, partner, vriendin, dochter, werknemer te zijn. Durfde geen hulp te vragen, wilde alles alleen (en ietwat té perfect) doen. Ik was mezelf helemaal uit het oog verloren. Ik dacht dat ik de enige was, kon geen ervaringsverhalen vinden van collega zorgprofessionals. Dat is één van de redenen waarom ik mijn eigen ervaringen ben gaan opschrijven en delen in een blog.
Als een stukje verwerking en het doorbreken van een taboe om niet te spreken over een burn-out, startte ik met bloggen onder de naam "Leef het voor".
Ik ontdekte wat wél voor míj werkt en leerde weer genieten van het leven
Tijdens mijn herstel heb heb ik mezelf (weer) leren kennen, (weer) ontdekt waar ik blij (en vooral niet blij) van word. Heb geleerd dat ik niet koste wat het kost alle ballen hoog hoef te houden, maar keuzes mag maken. Grenzen mag stellen en niet overal verantwoordelijk voor ben (en hoef te zijn). En het allerbelangrijkste: ik heb geleerd weer naar mijn gevoel te luisteren, goed voor mezelf te zorgen en kan weer genieten van het (gezins)leven en werk.
Ik heb een grote interesse voor voeding en de invloed hiervan op het herstel en vergroten van lichamelijke én emotionele veerkracht. Gedurende mijn eigen hersteltraject heb ik hier veel over geleerd en mijn eigen voedings- en bewegingspatroon volledig omgegooid. Tot op de dag van vandaag heeft dat grote (positieve) invloed op mijn leven en dat van mijn gezin.
"Ik ga graag naar buiten met mijn klanten. De natuur in combinatie met wandelen zorgt er niet alleen voor dat je letterlijk in beweging komt maar helpt je ook om sneller te herstellen van stress, tot inzichten te komen én stappen te zetten."
Mijn kennis en ervaring deel ik graag met je zodat jij het niet alleen hoeft te doen
Ik ben er om je te ondersteunen bij:
- Stresspreventie
- Stressherstel
- Je persoonlijke en professionele ontwikkeling
Ook als je (deels) ziekgemeld bent en op het punt staat te gaan starten met re-integreren, ben je bij mij aan het juiste adres. We kunnen samen een terugvalpreventieplan opstellen en ik geef je handvatten voor een succesvolle re-integratie.
In mijn trajecten en cursussen combineer ik de kennis en ervaring die ik heb opgedaan tijdens mijn opleidingen met mijn eigen ervaringen. Hierdoor kan ik je praktisch en doelgericht ondersteunen.
Als persoon ben ik rustig, creatief, enthousiast, empathisch en praktisch ingesteld.
Momenteel kun je binnen twee weken terecht voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Dit biedt je de kans om te ontdekken of we een goede match zijn en of ik je kan bieden wat je nodig hebt.
Als je mij zou kennen dan zou je weten dat ik:
- fan ben van mokken, in mijn praktijk vind je ze dan ook in alle soorten, maten en kleuren.
- graag buiten ben en dit dan ook tijdens mijn werk en vrije tijd doe.
- midden in de nacht wakker te maken ben voor voor zuurkool, pizza of sushi.
- grote interesse heb voor de invloed van voeding op herstel én graag allerlei nieuwe recepten uitprobeer.
- graag naar yoga ga, krachttraining doe, wandel om in beweging te blijven én rust in mijn hoofd te krijgen.
- regelmatig in een kringloop te vinden ben #kringloopschattenzoeken
- een hoofdstuk heb geschreven in ‘Van burn-out naar een onweerstaanbaar leuk leven’ van Eva Hamming
- in 2012 er achter ben gekomen dat ik coeliakie heb en daarom glutenvrij eet.
Praktijk Leef het voor
Wat begon het met delen van mijn blog onder de naam ‘Leef het voor’ is uitgegroeid tot mijn eigen praktijk onder dezelfde naam: Praktijk Leef het voor. De blog die ik geschreven heb door de jaren heen kun je nog steeds vinden op mijn website. Je kunt dus mijn eigen ervaringen lezen.
Dik 20 jaar ben ik werkzaam geweest in de zorg voor mensen met een verstandelijke beperking. Eerst als begeleider, later als gedragskundige (orthopedagoog / GZ-psycholoog). Ik was hier met name betrokken bij cliënten met een complexe zorgvraag en hun systeem. Sinds begin 2020 ben ik werkzaam in mijn eigen praktijk én begeleid ik samen met Martine Elsinga trajecten en workshops voor gedragskundigen (werken zoals ik dat wil).
Vanaf mei 2023 geef ik samen met Jettie van der Ploeg cursussen Driehoekskunde en zelfzorg speciaal voor gedragsdeskundigen die werkzaam zijn in de VG sector via PAO psychologie. Je kunt er hier meer over lezen.
Een greep uit de opleidingen en trainingen die ik heb gevolgd:
- Toeleiding Hoger Beroeps Onderwijs – Sociaal Pedagogisch Werker (2003)
- Sociaal Pedagogische Hulpverlening (2006)
- Orthopedagoog, aangesloten bij de NVO (2009)
- Cognitieve Gedragstherapie (2014)
- Gezondheidszorg-psycholoog (2015).
- Erkend CSR-coach | Chronische Stress Reversal (2019)
- Yoga Nidra teacher (2021)
- Diverse online trainingen op het gebied van voeding en leefstijl (2021)
- Mindfulnesstrainer (2021/2022)
- Erkend buitenpsycholoog (2022)
- OER-sterk level 1 coach (02-2023)
- Partner van Expertisecentrum Stress en Veerkracht (2023)
- Cursus polyvagaal theorie in de praktijk (2023)
- Congres ‘Het emotionele lichaam’ (2023)
- Acceptance and Commitment therapy | ACT | Gijs Janssen (2024)
- Hearthmath voor zorgprofessionals (2024)
- Heartmath coach opleiding (start januari 2025)
Ik laat mij regelmatig bijscholen en neem deel aan een tweetal intervisiegroepen met collega’s uit diverse werkvelden. Voor meer informatie over de opleidingen en een compleet overzicht van de gevolgde trainingen verwijs ik naar mijn LinkedIn-profiel.
Plan een gratis kennismakingsgesprek
We kunnen een wandeling maken of een kopje koffie/thee drinken [online of in mijn praktijk in Onnen, bij Groningen]. Net wat jij het liefste hebt.
- Bel 06-51711318
- Stuur een appje
- Of gebruik het formulier