Misschien herken je dit: je voelt je niet goed, hebt allerlei vage klachten – vermoeidheid, hoofdpijn, gespannen spieren, piekergedachten – maar werken lukt nog wel. Sterker nog, je voelt je vaak beter op je werk dan thuis. Zodra het weekend begint, je vakantie start of je eindelijk een vrije dag hebt, voel je je juist slechter.
In de sneltrein voelt het fijner
Klanten omschrijven het alsof ze in een sneltrein zitten: zolang de trein blijft rijden, lijkt alles te gaan. Eruit stappen is lastig. En als de trein stopt, in een vakantie, weekend of vrije dag, voelt het oncomfortabel. Werken of bezig blijven voelt daardoor veiliger en prettiger dan stilzitten. Het geeft het idee dat je de controle houdt, terwijl rust juist confronteert met de vermoeidheid en de klachten die al die tijd zijn opgestapeld.
Hoe het stresssysteem dit veroorzaakt
Ons stresssysteem is gemaakt om ons te beschermen in tijden van gevaar of hoge druk. Bij spanning maakt je lichaam stresshormonen aan, zoals adrenaline en cortisol. Deze stoffen zorgen dat je scherp blijft, pijn minder voelt en door kunt gaan. Dat werkt prima voor een korte periode.
Blijf je echter te lang ‘aan’ staan, dan raakt het stresssysteem ontregeld. Je lichaam draait als het ware op een hoge versnelling en raakt gewend aan die constante alertheid. Werken of (bezig blijven) houdt het systeem actief. Je voelt je daardoor tijdelijk beter, want de stresshormonen geven een soort kunstmatige energie en verdoven vermoeidheid of emoties.
Zodra je stopt en je lichaam tot rust komt, daalt de adrenaline en cortisol. En dan voel je pas hoe moe je eigenlijk bent. Klachten als hoofdpijn, spierpijn, somberheid of prikkelbaarheid kunnen dan extra hard binnenkomen. Het lijkt alsof stilzitten je ziek maakt, maar in werkelijkheid laat je lichaam zien hoeveel spanning er al die tijd verborgen zat.
Stappen naar herstel: de CSR-methode
Deze methode van CSR Expertisecentrum Stress en Veerkracht helpt je stresssysteem stap voor stap tot rust te brengen. Samen brengen we in kaart hoe jouw stressklachten zijn opgebouwd – fysiek, emotioneel en cognitief. Je leert hoe je lichaam weer kan opladen, met praktische technieken voor ontspanning, beweging, slaap en energie-opbouw. Vanuit herstel werken we naar duurzame vitaliteit, zodat je weer met plezier kunt werken en leven, zonder roofbouw te plegen op je lichaam.
Het is normaal dat stilzitten in het begin onprettig voelt. Het is een teken dat je stresssysteem uit balans is, niet dat je ‘zwak’ bent. Met de juiste begeleiding kun je deze vicieuze cirkel doorbreken, weer leren hoe je jouw lichaam in de herstelstand krijgt en hiermee jouw zenuwstelsel tot rust brengt.
Wil je eens kennismaken en onderzoeken wat ik voor jou kan betekenen? Dat kan via: Stress & burn-out coach in Onnen | Saskia Rasker-Boerema | CSR of een mailtje naar praktijkleefhetvoor@gmail.com
HR-professional, manager, leidinggevende én benieuwd wat ik voor jou/jullie werknemers kan betekenen? Ik kom graag eens kennismaken en vertellen wat ik zowel preventief als tijdens herstel kan bieden.
