Slaapyogasessie 15 minuten

Schrijfopdracht voorafgaand aan de sessie
Geef een cijfer:

• mijn denken is rustig / druk (waarbij 0 rustig is en 10 druk)
  0 – 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10
• mijn lichaam is ontspannen / gespannen (waarbij 0 ontspannen is en 10 gespannen)
  0 – 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10
• mijn adem is rustig / snel (waarbij 0 rustig is en 10 snel)
  0 – 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10

Beluister de slaapyoga Sessie
Het is tijd voor de sessie, veel ontspanning toegewenst.

SLAAPYOGA OPNAME

Schrijfopdracht na de sessie
Geef een cijfer:

• mijn denken is rustig / druk (waarbij 0 rustig is en 10 druk)
  0 – 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10
• mijn lichaam is ontspannen / gespannen (waarbij 0 ontspannen is en 10 gespannen)
  0 – 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10
• mijn adem is rustig / snel (waarbij 0 rustig is en 10 snel)
  0 – 1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10

En als je nog iets anders op wilt schrijven, neem daar dan vooral de tijd voor.

Slaapyoga Tacker

Heb je de sessie vandaag gedaan? Lekker bezig! Tijd om een bolletje in te kleuren.