Wil jij een tool om diep te kunnen ontspannen, ontprikkelen, opladen? Een écht momentje voor jezelf? En wil je daarvoor niet de deur uit? Dan is deze online cursus slaapyoga, ook wel Yoga Nidra genoemd, iets voor jou. Huh wat? Slaapyoga? Yoga Nidra? Slaapyoga is een fijne manier om rust te nemen en diep te ontspannen. Je ligt stil onder een dekentje, luistert naar een stem die jou verteld wat je moet doen en schakelt voor de duur van de oefening alle zintuigen uit, behalve het horen. Zo kun je echt ontprikkelen. En, het is niet moeilijk! 10-weekse cursus Dit krijg je: Kosten: 98 euro
Hoe het precies werkt leer ik jou in deze 10-weekse online cursus. Stap voor stap maak je kennis met wat slaapyoga nou eigenlijk is, hoe je het kunt beoefenen, wat de positieve effecten zijn (mentaal, emotioneel en fysiek) en hoe je het voor jou kunt gaan laten werken. Startend met een korte sessie, bouwen we in een aantal weken uit tot een sessie van een half uur. Je gaat ervaren hoe fijn het is om een slaapyoga sessie te doen en leert hoe je het in jouw dag- of weekritme kunt inpassen. Lekker praktisch. Alles met als doel dat jij vooral ook na deze 10 weken lekker door blijft gaan met slaapyoga en hiermee de positieve effecten optimaal gaat ervaren.
