Heb jij veel ballen hoog te houden, ervaar jij stress en wil jij hier iets aan doen? Of heeft deze ‘corona periode’ er in gehakt, merk je dat de rek eruit is? Dan is de cursus ‘alle ballen hoog houden’ iets voor jou! Drie maanden lang neem ik je aan de hand mee, leer ik je hoe je goed voor jezelf kunt zorgen zodat je ontspannen ‘alle ballen’ hoog kunt houden. Doordat we dit samen doen, 1-op-1, is er alle ruimte om aan te sluiten op jouw specifieke situatie en jouw behoeften. Voor deze cursus kunnen we samen komen in mijn praktijkruimte in het landelijke Onnen of online afspreken via Zoom. Dat wat voor jou het fijnst is.
Na deze cursus:
- weet je wat stress is en hoe het werkt;
- herken jij je eigen alarmsignalen;
- weet je wat je stressfactoren zijn;
- herken jij jouw valkuilen;
- heb je inzicht in je energiegevers & -vreters;
- weet je hoe jij je stress kan verminderen;
- heb jij een persoonlijk selfcare-plan;
- heb je handvatten voor het inzetten van stressverlagers;
- ervaar je, uiteraard, minder stress.
Dit krijg je van mij:
- 6 live sessies waarin we samen aan de slag gaan;
- 3 modules over stressverlagers die je zelfstandig doorloopt;
- Een blijmakerpakket zodat je alles hebt om aan de slag te kunnen;
- Mij als vraagbaak om al je vragen te stellen die op je pad komen tijdens deze cursus;
- Een pakketje #blijmakers via de post;
- Vanaf week 8 toegang tot alle online modules van het online ‘alle ballen hoog houden’ traject tot 3 maanden na afronding van het traject;
- BONUS: Kennismaking met slaapyoga (online).
Programma (globaal):
Week 1 Wat is (jouw) stress (live)
Week 3 Stressfactoren, energievreters- en gevers (live)
Week 5 Dromen (live)
Week 7 Selfcare Plan (live)
Week 8 Stressverlager 1 (zelfstandig)
Week 9 Stressverlager 2 (zelfstandig)
Week 10 Tussentijdse sessie (live/wandelend)
Week 11 Stressverlager 3 (zelfstandig)
Week 12 Terugblik (live/wandelsessie)
Kosten: 1398 euro
Goed om te weten: de frequentie kunnen we aanpassen aan jouw persoonlijke situatie. Is het wenselijk de afspraken kort op elkaar te plannen of juist verder uit elkaar, geen probleem, wat voor jou het fijnst is.
Tip: kijk bij vergoedingen om de opties voor (gedeeltelijke) vergoeding te onderzoeken.
Werkgevers zijn bijvoorbeeld steeds meer bereid aan bij te dragen aan zelfzorg trajecten zoals deze.
